Dormir… vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure?!
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez?:
Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite?: décoration, matelas, oreiller, rideaux…
La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
L'alimentation du sommeil?: les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement…
Les réflexes naturels anti-insomnies?: plantes, huiles essentielles…
Comment chasser le stress?: bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
Couche-tôt, couche-tard?: des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques…